តើគួរទទួលទានប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្មានក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ នៅពេលហ្វឹកហាត់?

អ្វីដែលធ្វើឱ្យតម្រូវការប្រែប្រួល

បរិមាណហ្វឹកហាត់ គោលដៅ អាយុ និងចំណែកប្រូតេអ៊ីនដែលអាហារធម្មតារបស់អ្នកបានផ្ដល់រួចហើយ។ ដូច្នេះលេខតែមួយមិនអាចសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបបានទេ។

ចែកជាចំណែក ប្រសើរជាងផ្តោតតែម្ដង

ការបែងចែកបរិមាណប្រូតេអ៊ីនពេញមួយថ្ងៃ មានប្រសិទ្ធភាពជាងការផ្ដោតទាំងអស់ក្នុងអាហារតែមួយពេល។ បីទៅបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ជាចង្វាក់ដ៏ស្រួល។

កន្លែងដែលម្សៅប្រូតេអ៊ីនមានតម្លៃ

វាមិនជំនួសអាហារធម្មតាទេ៖ វាបំពេញចន្លោះទំនេរ — វគ្គហាត់ពេលថ្ងៃត្រង់ ពេលធ្វើដំណើរ ពេលល្ងាចដែលមិនឃ្លាន។ វាជាឧបករណ៍ជួយភាពទៀងទាត់ មិនមែនផ្លូវកាត់ទេ។

គួរចងចាំ

ចាប់ផ្ដោតលើភាពទៀងទាត់មុនបរិមាណ ហើយប្រើម្សៅប្រូតេអ៊ីននៅកន្លែងដែលអាហារធម្មតាមិនអាចដល់។