តើពិតជាត្រូវទទួលទានប្រូតេអ៊ីនភ្លាមៗបន្ទាប់ពីវគ្គហាត់ដែរឬទេ?

គំនិតយល់ខុសដែលមានពីមុន

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ គេឮថាត្រូវផឹកភេសជ្ជៈប្រូតេអ៊ីនក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីសំណុំចុងក្រោយ បើមិនដូច្នោះទេ « បាត់បង់ » វគ្គហាត់នោះ។ ភាពប្រញាប់នេះបានបង្កើតការថប់បារម្ភជាច្រើន និងធ្វើឱ្យមានការផឹកភេសជ្ជៈប្រូតេអ៊ីនប្រញាប់ប្រញាល់ជាច្រើននៅក្នុងបន្ទប់ផ្លាស់សម្លៀកបំពាក់។

អ្វីដែលសំខាន់ជាង

បរិមាណសរុប ដែលទទួលទានពេញមួយថ្ងៃ មានសារៈសំខាន់ជាងពេលវេលាជាក់លាក់នៃការទទួលទានម្ដងៗ។ បរិមាណដែលបែងចែកទៀងទាត់ ទោះមានវគ្គហាត់ ឬអត់ ក៏សម្រេចការងារបានដដែល។

សំណួរពិតប្រាកដមិនមែនជា « នាទីណា » ទេ តែជា « តើខ្ញុំធ្វើវាបានរាល់ថ្ងៃដែរឬទេ »។ ភេសជ្ជៈប្រូតេអ៊ីនត្រជាក់ដែលផឹកមួយម៉ោងក្រោយងូតទឹក មានតម្លៃជាងភេសជ្ជៈដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលផឹកតែម្ដងក្នុងបីថ្ងៃ។

ក្នុងការអនុវត្ត

វិធីសាមញ្ញបំផុត គឺកំណត់ពេលទទួលទានប្រូតេអ៊ីនតាមពេលវេលាដែលកើតឡើងរាល់ថ្ងៃ៖ អាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ ឬពេលទើបបញ្ចប់វគ្គហាត់។ បើវគ្គហាត់ធ្លាក់ឆ្ងាយពីអាហារណាមួយ ភេសជ្ជៈប្រូតេអ៊ីនក្រោយហាត់នៅតែមានប្រយោជន៍ — មិនមែនដោយសារនាទីនោះទេ គឺដោយសារបន្ទាប់ពីនោះលែងចាំបាច់គិតគូរអំពីវាទៀត។

គួរចងចាំ

ភាពស្ថិតស្ថេរអស់ជាច្រើនសប្តាហ៍ ប្រសើរជាងភាពត្រឹមត្រូវក្នុងមួយម៉ោង។ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលប៉ុន្មានទេ តែជាអ្វីដែលឃើញលទ្ធផលនៅចុងបញ្ចប់។