Lire une étiquette de complément sans se faire avoir

L’ordre des ingrédients n’est pas neutre

Ils sont listés par quantité décroissante. Ce qui figure en tête pèse le plus lourd dans le pot.

La dose par portion, pas par pot

Un chiffre flatteur sur le devant peut correspondre à trois doses. Vérifiez toujours la taille de la portion avant de comparer deux produits.

Les mélanges non détaillés

Quand plusieurs ingrédients sont regroupés sous un total unique, impossible de savoir ce que contient réellement chacun. Un produit qui détaille ses quantités n’a rien à cacher.

Trois réflexes

1. Regarder la taille de la portion avant le chiffre mis en avant
2. Compter le nombre de doses par contenant pour comparer les prix à égalité
3. Se méfier d’une liste très longue : elle dilue souvent plus qu’elle n’apporte

À retenir

Une étiquette lisible est déjà un signe de sérieux.